Biohackers Total Block – Gafas para Dormir y Ciclos Circadianos
Recibir luz artificial por la noche tiene efectos nocivos sobre nuestra salud. La luz de pantallas y luminarias LED después del atardecer puede alterar la producción natural de melatonina, dificultando el descanso reparador y la calidad del sueño.El uso de gafas para dormir Apricotte ayuda a reducir drásticamente la exposición a las frecuencias más disruptivas, favoreciendo una liberación natural de la melatonina y un equilibrio óptimo de los ritmos circadianos, manteniendo al cuerpo en sincronía con el ciclo natural de luz y oscuridad. Además, mitigan el estrés oxidativo relacionado con la sobreexposición lumínica, contribuyendo a conservar el equilibrio celular y la vitalidad durante la noche. Sus beneficios son visibles a corto plazo —mejor conciliación del sueño y descanso profundo— y, a medio y largo plazo, contribuyen a una mejor memoria, mayor estabilidad emocional y fortalecimiento del sistema inmune.
¿Cuándo usar las gafas para dormir Apricotte Biohacker?
Muy fácil, desde que se pone el sol. O al menos el mayor tiempo posible antes de acostarnos. Si sueles levantarte por la noche, asegúrate de ponértelas antes de encender ninguna luz.
Cómo mejorar el descanso y los ritmos circadianos con gafas para dormir
Usar gafas para dormir por la noche ayuda a minimizar el impacto de la luz artificial en la secreción de melatonina. Para potenciar su efecto, procura exponerte a la luz natural por la mañana (10–15 minutos al aire libre) y al atardecer, de forma que el cerebro registre los cambios de luz e sincronice mejor tus ritmos circadianos.
Cuando cae el sol, atenúa o apaga luces blancas frías y prioriza ambientes cálidos. Si necesitas pantallas, mantén el brillo bajo y evita picos de iluminación directa.
Según tu necesidad, puedes elegir distintos filtros: las gafas con lente naranja ayudan a preparar el descanso reduciendo la estimulación visual, mientras que las gafas con lente roja ofrecen una protección más intensa para quienes buscan un ambiente lumínico aún más controlado antes de dormir.