Biohackers Total Block – Schlafbrille und circadiane Zyklen
Künstliches Licht in der Nacht hat schädliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Das Licht von Bildschirmen und LED-Leuchten nach Sonnenuntergang kann die natürliche Melatoninproduktion stören und einen erholsamen Schlaf sowie die Schlafqualität beeinträchtigen.Die Verwendung der Apricotte-Schlafbrille trägt dazu bei, die Exposition gegenüber den störendsten Frequenzen drastisch zu reduzieren, wodurch eine natürliche Melatoninausschüttung und ein optimales Gleichgewicht der zirkadianen Rhythmen gefördert werden und der Körper im Einklang mit dem natürlichen Zyklus von Licht und Dunkelheit bleibt. Darüber hinaus mildern sie den mit übermäßiger Lichtexposition verbundenen oxidativen Stress und tragen so dazu bei, das zelluläre Gleichgewicht und die Vitalität während der Nacht zu erhalten. Ihre Vorteile sind kurzfristig sichtbar –besserer Schlaf und tieferer Schlaf –und tragen mittel- und langfristig zu einem besseren Gedächtnis, größerer emotionaler Stabilität und einer Stärkung des Immunsystems bei.
Wann sollte man die Apricotte Biohacker Schlafbrille tragen?
Ganz einfach: sobald die Sonne untergeht. Oder zumindest so lange wie möglich, bevor wir schlafen gehen. Wenn Sie nachts oft aufstehen, sollten Sie sie unbedingt anziehen, bevor Sie das Licht einschalten.
Wie man mit Schlafbrillen die Erholung und den Tagesrhythmus verbessern kann
Das Tragen einer Schlafbrille in der Nacht hilft, die Auswirkungen von künstlichem Licht auf die Melatoninausschüttung zu minimieren. Um die Wirkung zu verstärken, sollten Sie sich morgens (10–15 Minuten im Freien) und abends dem natürlichen Licht aussetzen, damit das Gehirn die Lichtveränderungen registriert und Ihren Tagesrhythmus besser synchronisiert.
Wenn die Sonne untergeht, dimmen oder schalten Sie kaltes weißes Licht aus und bevorzugen Sie eine warme Beleuchtung. Wenn Sie Bildschirme benötigen, halten Sie die Helligkeit niedrig und vermeiden Sie direkte Lichtspitzen.
Je nach Bedarf können Sie zwischen verschiedenen Filtern wählen: Brillen mit orangefarbenen Gläsern helfen Ihnen, sich auf die Nachtruhe vorzubereiten, indem sie die visuelle Stimulation reduzieren, während Brillen mit roten Gläsern einen intensiveren Schutz für diejenigen bieten, die vor dem Schlafengehen eine noch besser kontrollierte Lichtumgebung wünschen.