Dormez mieux et soyez plus productif !
Bien dormir est un facteur clé pour être en bonne santé physique et mentale, être plus performant au quotidien et, pourquoi ne pas le dire, dans notre travail. Cependant, peu d'entre nous sont capables de respecter les huit heures de sommeil recommandées. La Société espagnole de neurologie estime qu'entre 20 et 48 % de la population espagnole a des difficultés à trouver le sommeil. Ce chiffre a augmenté au cours de la dernière décennie et, bien sûr, l'un des facteurs associés à ce phénomène est notre redoutable lumière bleue.
La similitude entre la lumière bleue et la lumière du soleil au lever du jour entraîne une baisse drastique du taux de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui perturbe le cycle du sommeil et provoque donc de l'insomnie.
Selon la Harvard Business Review, le port de lunettes filtrant cette lumière bleue peut aider les gens à mieux dormir. Pour vérifier ces affirmations, une étude a été menée auprès de 63 employés d'une entreprise qui ont testé les effets de lunettes pour ordinateur dont les verres étaient conçus pour filtrer la lumière bleue (notre collection Biohackers).
Les résultats de l'étude ont été concluants : non seulement la grande majorité des participants ont constaté une amélioration de leur cycle de sommeil, mais les enquêtes ultérieures sur la productivité et l'environnement de travail ont également montré une augmentation de 7,11 % au niveau personnel.
En conclusion, la lumière bleue peut non seulement devenir un problème à long terme, mais elle affecte également notre quotidien, nos relations, notre travail et notre humeur. C'est pourquoi, chez Apricotte, nous voulons vous aider à être W.E.L avec votre monde intérieur et extérieur.
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La lumière bleue nocturne : l'ennemi caché de votre sommeil et de votre bien-être
Nous vivons dans un monde où la lumière artificielle nous entoure à toute heure. Des écrans de nos téléphones portables et ordinateurs à l'éclairage LED de nos maisons, l'exposition à la lumière bleue est devenue constante. Cependant, à la tombée de la nuit, cette lumière peut devenir un ennemi silencieux pour notre santé.
