La couleur de votre vie : chromothérapie.
Nous avons tous une couleur préférée, une couleur qui nous transmet le calme, le bonheur, que nous n'aimons pas du tout, qui nous stresse et, pourquoi le nier, il y a des couleurs qui nous font pousser un cri de rage quand nous les voyons. Mais les couleurs peuvent aller au-delà des goûts et vraiment aider votre humeur.
La chromothérapie n'est pas une invention récente, même si elle peut le paraître. Au Xe siècle déjà, les médecins arabes utilisaient les couleurs pour soigner les maladies, comme en témoignent les études d'Avicenne et son ouvrage Le Canon de la médecine. Cette technique a été reprise au XIXe siècle par des experts tels qu'Augustus Pleasonton et n'a cessé depuis lors de se développer, établissant un lien entre les effets des couleurs sur l'esprit humain et les maladies.
Et non, la chromothérapie ne signifie pas que la couleur bleue va guérir votre rhume, mais des études récentes études récentes établissent un lien entre l'utilisation des couleurs et les changements d'humeur et, par conséquent, montrent comment celles-ci peuvent aider à traiter des maladies psychologiques telles que les troubles dépressifs, l'anxiété, les comportements violents, etc. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Nous allons vous l'expliquer maintenant.
Aujourd'hui, la chromothérapie est largement considérée comme une thérapie complémentaire ou alternative. Par exemple, de nombreux spas proposent des saunas de chromothérapie. La Suisse a même lancé un programme de chromothérapie dans ses prisons, en peignant certains pavillons en rose, une couleur qui, selon des études, transmet la détente et le calme.
Il s'agit d'un domaine de recherche très récent, du moins dans le monde médical. Cependant, certaines preuves viennent étayer l'idée que les lumières colorées peuvent avoir des effets sur notre corps, notre niveau de douleur et notre humeur. « Les couleurs ont certains effets biologiques et psychologiques sur les personnes, et je pense qu'il est grand temps que nous commencions à en tirer parti », affirme le Dr Mohab M. Ibrahim de l'université du Massachusetts.
Pour l'instant, la science médicale ne peut pas confirmer si la couleur ou les lumières colorées peuvent traiter vos maux physiques, mais de plus en plus d'études révèlent leurs bienfaits pour la santé mentale. Voici quelques-unes des couleurs utilisées en chromothérapie et leurs effets :
- Rouge: quand on veut acquérir force et vigueur.
- Orange: si vous recherchez énergie, vitalité et imagination.
- Jaune: pour apporter optimisme, enthousiasme et créativité.
- Vert: équilibre, paix et espoir.
- Bleu: lorsque sérénité et tranquillité sont nécessaires.
- Violet: incite à la spiritualité.
Par exemple, la photothérapie est utilisée pour traiter le trouble affectif saisonnier, communément appelé dépression hivernale, un type de dépression qui survient généralement à l'automne et en hiver. De plus, la photothérapie à la lumière bleue est couramment utilisée dans les hôpitaux pour traiter la jaunisse néonatale, une maladie qui touche les nouveau-nés. Cette maladie provoque des taux élevés de bilirubine dans le sang, ce qui rend la peau et les yeux jaunes.
Pendant le traitement, les bébés sont placés sous des lampes halogènes ou fluorescentes bleues pendant leur sommeil afin que leur peau et leur sang puissent absorber les ondes lumineuses. Ces ondes lumineuses les aident à éliminer la bilirubine de leur organisme.
De plus, les recherches menées par Trusted Source suggèrent que, pendant la journée, une exposition modérée à la lumière bleue peut améliorer la vigilance, l'attention, le temps de réaction et même l'humeur générale.
La nuit, cependant, comme nous vous l'avons déjà expliqué, la lumière bleue peut nous nuire en perturbant notre horloge biologique ou nos rythmes circadiens. En effet, elle supprime la mélatonine, l'hormone qui aide notre corps à dormir.
Mais comment appliquer cela au quotidien sans avoir recours à un spa ou à un médecin ? Et surtout, comment pouvons-nous vous aider ?
Le docteur Padma Gulur, professeure d'anesthésiologie et de santé publique à la faculté de médecine de l'université Duke, a étudié l'effet des lunettes à filtre coloré sur le niveau de douleur. Ses premiers résultats suggèrent que les longueurs d'onde vertes réduisent la douleur aiguë et chronique. Compte tenu de l'épidémie d'opioïdes et des effets secondaires de nombreux médicaments contre la douleur, le Dr Gulur affirme qu'il existe un besoin urgent d'options non pharmacologiques pour aider à contrôler la douleur. « Nous n'en sommes encore qu'aux prémices... mais [la lumière verte] pourrait constituer une alternative raisonnablement sûre et efficace aux médicaments pour aider les patients à soulager leur douleur », explique-t-elle.
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La lumière bleue nocturne : l'ennemi caché de votre sommeil et de votre bien-être
Nous vivons dans un monde où la lumière artificielle nous entoure à toute heure. Des écrans de nos téléphones portables et ordinateurs à l'éclairage LED de nos maisons, l'exposition à la lumière bleue est devenue constante. Cependant, à la tombée de la nuit, cette lumière peut devenir un ennemi silencieux pour notre santé.
