L'utilisation des jeux vidéo chez les plus jeunes
L'un des thèmes les plus récurrents qui préoccupe aussi bien les parents que les psychologues pour enfants est l'impact des jeux vidéo sur la santé des plus jeunes. De la Gameboy avec son incontournable Mario Bros en deux dimensions à la nouvelle Play Station 5, les jeux vidéo sont devenus non seulement un moyen de divertissement, mais aussi un moyen de socialisation pour les adultes et les enfants. Mais quel est leur impact sur la santé des enfants ?
Depuis les années 70, les enfants utilisent de plus en plus les jeux vidéo. Ainsi, avec l'arrivée de la pandémie, les interactions à travers ces mondes virtuels ont considérablement augmenté.
Cette nouvelle normalité, où les interactions sociales sont limitées, a amené de nombreux parents à se demander non seulement s'ils devaient initier leurs jeunes enfants aux jeux vidéo, mais aussi à quel moment. Et ici, l'âge est la clé.
Effet des jeux vidéo sur la santé
L' Académie américaine de pédiatrie (AAP) a recommandé que les enfants de moins de 18 mois évitent complètement les écrans, car même si leur cerveau est habitué à gérer les changements rapides mieux que le cerveau adulte développé, les enfants de cet âge sont des récepteurs passifs qui n'interagissent pas avec l'écran, ce qui peut diminuer leur niveau d'attention. Dans le cas des jeunes enfants âgés de 18 à 24 mois, utilisez des programmes ou des applications de haute qualité uniquement avec leurs parents, afin que ceux-ci puissent surveiller les changements d'humeur et créer une interaction affective entre les enfants, les écrans et leurs parents. Regardez l'écran sur lequel vos enfants jouent et préparez-vous à trouver des occasions de construire une relation autour du jeu. Enfin, l'AAP précise que les enfants d'âge préscolaire âgés de deux à cinq ans ne doivent pas passer plus d'une heure par jour à regarder des « programmes de haute qualité ». À partir de cet âge, la capacité d'attention des enfants s'élargit, ce qui leur permet de commencer à jouer à des jeux plus complexes impliquant une interaction plus approfondie avec l'écran. Il est donc nécessaire que ces jeux soient adaptés au niveau cognitif des enfants.
Comme c'est le cas pour les livres ou les films, les jeux vidéo ont également un âge idéal qui peut favoriser le développement de ceux qui s'immergent dans leur monde virtuel. Le docteur Sinem Siyahhan , professeure agrégée en technologie éducative et sciences de l'apprentissage, directrice adjointe du Centre de recherche et d'engagement dans l'éducation STEM (CRESE), indique qu'en plus d'un âge approprié, les jeux vidéo doivent également être adaptés au niveau de compétence et de cognition de l'enfant. Les jeux aux commandes compliquées peuvent être intimidants pour un enfant d'âge préscolaire. Elle suggère donc de consulter des forums, de demander au vendeur ou de vérifier sur des plateformes telles que l'AppleStore ou Google Play à quel âge ce jeu vidéo a été conçu.
Les jeux vidéo ont également un impact considérable sur les habitudes de sommeil de nos enfants. Les bienfaits d'un sommeil régulier et suffisant sont indéniables. Une étude récente publiée dans la revue médicale Pediatrics montre une corrélation entre le fait que les enfants aient une heure de coucher régulière et leur comportement. Plus l'heure de coucher était irrégulière, plus les enfants avaient des difficultés comportementales. La lumière bleue perturbe ces habitudes de sommeil en affectant les niveaux de mélatonine. En règle générale, l'exposition à une lumière vive le matin avance l'heure du coucher le soir, et l'après-midi, la retarde.
Comment l'utilisation des jeux vidéo affecte-t-elle les yeux ?
De même, la lumière bleue émise par les appareils numériques tels que les tablettes, les téléviseurs ou les téléphones portables peut être particulièrement nocive pour les yeux plus sensibles de nos enfants, entraînant des cas de myopie ou d'amblyopie. Plusieurs recherches indiquent que le fait de se concentrer constamment sur des distances visuelles proches, comme c'est le cas avec les jeux vidéo, peut fatiguer et stresser l'œil.
Il existe plusieurs moyens d'éviter cela. Le premier consiste à limiter l'utilisation des appareils. En général, les experts recommandent de ne pas dépasser une heure par jour. À la place, essayez de pratiquer une activité en plein air ou tout autre loisir qui n'implique pas l'utilisation d'écrans.
Une autre solution consiste à utiliser des lunettes anti-lumière bleue homologuées, spécifiquement conçues pour les enfants ou pour les jeux vidéo, qui s'adaptent aux yeux des plus petits et les protègent de ces changements de mélatonine, comme celles que vous pouvez trouver sur notre site web.
Voir l'article complet
La lumière bleue nocturne : l'ennemi caché de votre sommeil et de votre bien-être
Nous vivons dans un monde où la lumière artificielle nous entoure à toute heure. Des écrans de nos téléphones portables et ordinateurs à l'éclairage LED de nos maisons, l'exposition à la lumière bleue est devenue constante. Cependant, à la tombée de la nuit, cette lumière peut devenir un ennemi silencieux pour notre santé.
