La lumière bleue et les enfants, l'ennemi silencieux.
Dans la situation actuelle, les enfants et les jeunes ont été beaucoup plus exposés aux écrans qu'ils n'en ont l'habitude, car la plupart des cours se déroulent désormais à distance. À cela s'ajoute le fait que les activités de plein air et extrascolaires ont été considérablement réduites cette année, ce qui conduit les enfants à utiliser beaucoup plus les écrans, tant ceux des ordinateurs lorsqu'ils étudient que ceux des téléviseurs, des tablettes, etc. pendant leur temps libre, ce qui signifie qu'ils y sont presque toujours exposés.
Comme vous le savez sans doute, la lumière bleue a toute une série d'effets physiques sur nous, et encore plus sur les enfants, dont les yeux sont plus sensibles à la surexposition aux écrans. Mais il faut souligner que ces effets physiques peuvent aussi avoir des conséquences qui vont au-delà des yeux.
Effets hormonaux
Selon Block Blue Light, la lumière bleue peut avoir un impact important sur l'équilibre hormonal des enfants : « la lumière bleue stimule notre cerveau, ralentissant voire arrêtant la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui entraîne une perturbation du cycle biologique des personnes » et affecte le développement des schémas hormonaux des enfants. L'exposition à la lumière bleue peut entraîner une augmentation de la production d'adrénaline, de dopamine, de sérotonine et de cortisol.
Anxiété
Comme nous l'avons vu, il est prouvé que la lumière bleue perturbe les cycles du sommeil. Un bon repos est essentiel au bon fonctionnement de l'esprit de toute personne, mais en particulier celui des enfants.
Un cycle de sommeil de mauvaise qualité entraîne une augmentation du niveau de stress, ce qui peut provoquer des problèmes d'anxiété chez les plus jeunes, voire une augmentation de leur comportement réconfortant et agressif.
TDAH
Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) semble être un problème de plus en plus répandu dans notre société. Un enfant sur dix est diagnostiqué avec ce trouble. De nombreux scientifiques et psychologues infantiles l'ont déjà associé à une surexposition aux écrans numériques, où la lumière bleue joue un rôle fondamental. Les enfants ont tendance à rester tard devant leurs téléphones et leurs écrans, ce qui aggrave ce trouble. Si l'on ajoute à cela le manque de sommeil ou le déséquilibre hormonal, les conséquences sont très négatives.
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La lumière bleue nocturne : l'ennemi caché de votre sommeil et de votre bien-être
Nous vivons dans un monde où la lumière artificielle nous entoure à toute heure. Des écrans de nos téléphones portables et ordinateurs à l'éclairage LED de nos maisons, l'exposition à la lumière bleue est devenue constante. Cependant, à la tombée de la nuit, cette lumière peut devenir un ennemi silencieux pour notre santé.
