SYNDROME VISUEL INFORMATIQUE
Le syndrome visuel informatique est un symptôme causé par l'utilisation prolongée d'appareils numériques tout au long de la journée. Cette surexposition aux écrans provoque des problèmes de vision et des troubles à court et à long terme. Ordinateurs, tablettes, ordinateurs portables ou téléviseurs, tous ces appareils provoquent divers symptômes chez les personnes qui y sont surexposées.
Les principaux effets nocifs sont les suivants :
1. Fatigue et tension oculaires
- Sécheresse et démangeaisons
- Vision fatiguée et floue
- Mal de tête
2. Dégénérescence maculaire
La lumière bleue affecte le tissu cellulaire au centre de la rétine et peut accélérer la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
3. Troubles du sommeil
La lumière bleue interfère avec la sécrétion de mélatonine qui régule les cycles du sommeil. Regarder la lumière bleue intense des écrans la nuit envoie un message erroné au cerveau : « C'est l'aube, réveille-toi ! », ce qui rend difficile d'endormir et se reposer.
Selon l'Association américaine d'optométrie, leader dans l'étude des effets des écrans sur notre santé visuelle, on estime qu'entre 50 % et 90 % des utilisateurs d'ordinateurs souffrent des symptômes de ce qu'on appelle la « fatigue oculaire numérique » (Digital Eye Strain). Le nombre de cas augmente de manière exponentielle à mesure que les appareils numériques s'intègrent de plus en plus dans nos vies.
Il est en notre pouvoir de mettre un terme aux effets néfastes causés par la surexposition à la lumière bleue des écrans. Une utilisation modérée des appareils électroniques et le port de lunettes anti-lumière bleue sont deux pratiques simples qui ont des effets positifs incroyables.
À bientôt !
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La lumière bleue nocturne : l'ennemi caché de votre sommeil et de votre bien-être
Nous vivons dans un monde où la lumière artificielle nous entoure à toute heure. Des écrans de nos téléphones portables et ordinateurs à l'éclairage LED de nos maisons, l'exposition à la lumière bleue est devenue constante. Cependant, à la tombée de la nuit, cette lumière peut devenir un ennemi silencieux pour notre santé.
