Fatigue liée au zoom
Travailler à domicile présente de nombreux avantages. Vous évitez les embouteillages, les transports en commun à 7 heures du matin et, pourquoi ne pas le dire, travailler en pyjama est parfois un grand avantage. Cependant, des psychologues et des médecins se sont réunis pour parler de la « fatigue Zoom » ou Zoom Fatigue.
Le passage au télétravail a entraîné une augmentation de l'utilisation des plateformes d'appels vidéo ou de réunions en ligne telles que Teams, Zoom ou Skype.
Pourquoi souffrons-nous de « fatigue Zoom » ?
Lorsque nous participons à des réunions virtuelles, nous devons souvent faire davantage d'efforts pour déchiffrer les signaux non verbaux, tels que le langage corporel, les expressions faciales et les émotions. Cela est plus difficile à faire virtuellement, les retards audio peuvent créer des silences, nous pouvons accidentellement parler en même temps que d'autres personnes et suranalyser le ton de la voix. De plus, lors de ces réunions, nous pouvons ressentir le besoin de maintenir un contact visuel constant avec la caméra pour nous assurer que l'on nous prête attention. Lors de réunions en face à face, nous sommes susceptibles de regarder autour de nous, de regarder par la fenêtre, etc. De même, nous pouvons être tentés de consulter nos e-mails et de travailler en arrière-plan, ce qui non seulement divise notre attention, mais peut également s'avérer épuisant.
Cela génère un niveau de stress incroyable auquel nous ne sommes pas habitués, et comme chez Apricotte , nous voulons Apricotte que tu sois W.E.L, nous allons te donner quelques conseils pour éviter cette « Zoom Fatigue ».
1- Faites une pause entre deux réunions. Vous pourrez ainsi vous dégourdir les jambes, vous changer les idées, caresser votre chat ou savourer un café.
2- Fixez des limites. Si possible, limitez le nombre maximal de réunions auxquelles vous assistez chaque jour afin de ne pas surcharger votre emploi du temps ni votre esprit.
3- Vous pouvez remplacer un appel vidéo par un simple appel téléphonique (ou peut-être un e-mail).
4- Évitez le multitâche. Nous savons qu'il est tentant de consulter ses e-mails ou de terminer ce dernier tableau Excel pendant ces appels interminables, mais cela peut parfois accroître votre manque de concentration et donc votre fatigue.
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